Calzas deportivas en la montaña: cuándo son una gran aliada y cuándo pueden jugarte en contra

Cada vez es más común ver mujeres utilizando calzas deportivas para hacer trekking y montaña. Son cómodas, livianas, permiten una gran libertad de movimiento y, cuando se eligen correctamente, pueden ser una excelente opción.

Sin embargo, existe una idea equivocada muy frecuente:

No todas las calzas sirven para la montaña.

Y, más importante aún, no todas las rutas son adecuadas para usar solamente una calza.

La diferencia entre disfrutar una caminata o pasar frío durante horas muchas veces comienza con una decisión tan simple como elegir bien la ropa.

¿Por qué tantas mujeres prefieren las calzas?

La respuesta es sencilla.

Las calzas ofrecen una sensación de libertad difícil de conseguir con un pantalón tradicional.

Permiten:

• Caminar con comodidad;

• Levantar las piernas sin restricciones;

• Trepar pequeñas rocas;

• Realizar pasos largos;

• Reducir el roce entre las piernas.

Además, suelen ser muy ligeras y ocupan poco espacio en la mochila.

Para muchas rutas son una excelente alternativa.

No todas las calzas son iguales

Cuando hablamos de montaña existen varios tipos.

Calzas deportivas básicas

Son las que normalmente se utilizan para gimnasio o running.

Generalmente poseen:

• Telas delgadas;

• Poca resistencia a la abrasión;

• Escasa protección contra el viento;

• Poca capacidad térmica.

Funcionan muy bien para entrenar.

No necesariamente para la montaña.

Calzas de trekking

Están diseñadas específicamente para actividades outdoor.

Normalmente incorporan:

• Telas más resistentes;

• Costuras reforzadas;

• Mayor elasticidad;

• Mejor respirabilidad;

• Secado rápido.

Muchas incluso poseen refuerzos en las rodillas o en la parte posterior.

Son una excelente opción para trekking durante primavera, verano y comienzos de otoño.

Calzas térmicas

Su objetivo principal es conservar el calor corporal.

Se utilizan como primera capa.

Generalmente están confeccionadas con:

• Lana merino;

• Poliéster térmico;

• Fibras sintéticas especiales.

No están pensadas para quedar expuestas.

Su trabajo consiste en mantener el calor debajo de otra prenda.

Calzas de compresión

Estas buscan ejercer una presión uniforme sobre la musculatura.

Algunas deportistas sienten que ayudan a reducir la fatiga muscular durante largas caminatas, aunque la evidencia científica sobre una mejora significativa del rendimiento es limitada.

Pueden ser una opción cómoda para algunas personas, pero no reemplazan una buena preparación física.

¿Cuándo puedo usar solo una calza?

Hay muchas situaciones donde utilizar únicamente una calza es totalmente válido.

Por ejemplo:

• Senderos bien marcados;

• Trekking de baja montaña;

• Clima cálido;

• Rutas sin vegetación espinosa;

• Primavera;

• Verano;

• Entrenamientos cerca de la ciudad.

En estas condiciones una buena calza de trekking puede ofrecer suficiente comodidad y protección.

¿Cuándo conviene usar una segunda capa?

A medida que aumenta la dificultad de la montaña, también cambian las necesidades de nuestra ropa.

Es recomendable agregar un pantalón sobre la calza cuando exista:

• Viento intenso;

• Temperaturas bajas;

• Lluvia;

• Nieve;

• Roce constante con roca;

• Vegetación espinosa;

• Hielo;

• Travesías largas.

En estos casos la calza funciona como primera capa y el pantalón aporta protección adicional.

Calza + pantalón de trekking

Es una combinación muy utilizada.

La calza aporta:

• Comodidad;

• Movilidad;

• Aislamiento ligero.

Mientras que el pantalón protege del:

• Viento;

• Roce;

• Pequeñas lloviznas;

• Rayos solares;

• Desgaste.

Es una excelente combinación para rutas largas.

Calza + pantalón impermeable

Cuando aparecen la lluvia o la nieve, la situación cambia completamente.

El pantalón impermeable:

• Evita que la humedad llegue a la primera capa;

• Corta el viento;

• Ayuda a conservar el calor corporal.

Muchas personas solo lo utilizan cuando realmente es necesario, llevándolo guardado en la mochila el resto del tiempo.

¿Por qué no debería usar solo una calza en nieve?

Este es uno de los errores más comunes de quienes recién comienzan.

Las calzas, incluso algunas diseñadas para outdoor, no sustituyen un pantalón adecuado para condiciones invernales.

En nieve pueden ocurrir varios problemas:

Se mojan rápidamente

Si te arrodillas o te sientas sobre nieve, la humedad puede penetrar con facilidad.

Una prenda húmeda pierde gran parte de su capacidad para mantener el calor.

El viento atraviesa la tela

Muchas calzas ofrecen poca protección contra el viento.

Y en la montaña, el viento puede bajar considerablemente la sensación térmica.

Mayor riesgo de hipotermia

Una combinación de:

• Sudor,

• Humedad,

• Nieve,

• Viento,

puede enfriar el cuerpo mucho más rápido de lo que muchas personas imaginan.

Menor protección frente a crampones

Cuando utilizamos crampones aumenta el riesgo de enganchar accidentalmente la tela con una de sus puntas.

Las calzas suelen romperse con mayor facilidad que un pantalón de montaña reforzado.

¿Qué calzas evitar?

No todas las prendas deportivas sirven para hacer montaña.

Es recomendable evitar:

• Calzas de algodón;

• Telas demasiado delgadas;

• Modelos transparentes;

• Costuras de baja calidad;

• Prendas muy antiguas y desgastadas.

El algodón merece una mención especial.

Cuando se moja tarda mucho en secar y pierde gran parte de su capacidad para conservar el calor.

Por eso suele resumirse con una frase muy conocida en el mundo outdoor:

"El algodón es cómodo en la ciudad, pero puede ser un problema en la montaña."

¿En qué materiales fijarse?

Una buena calza para montaña suele incorporar fibras como:

Poliéster

• Seca rápido;

• Evacúa el sudor;

• Mantiene un peso bajo.

Nylon

• Muy resistente a la abrasión;

• Excelente durabilidad;

• Soporta mejor el roce con roca.

Elastano

• Aporta elasticidad;

• Mejora la movilidad;

• Aumenta la comodidad durante largas caminatas.

Lana merino (en modelos térmicos)

• Excelente regulación térmica;

• Controla los olores;

• Mantiene parte de su capacidad aislante incluso si se humedece ligeramente.

¿Qué llevar en la mochila?

Aunque el pronóstico indique buen tiempo, muchas montañistas llevan siempre una segunda capa.

Puede ser:

• Pantalón de trekking;

• Pantalón impermeable;

• Pantalón cortaviento.

En la montaña el clima puede cambiar en pocos minutos, y contar con esa prenda adicional puede marcar una gran diferencia en comodidad y seguridad.

Mi recomendación para quienes comienzan

Si estás armando tu primer equipo, no pienses en la calza como un reemplazo del pantalón de montaña.

Piensa en ella como una herramienta más dentro de tu sistema de vestimenta.

Habrá días en que será suficiente por sí sola, especialmente en rutas sencillas y con buen clima. Pero también habrá jornadas en las que necesitarás combinarla con un pantalón de trekking o una capa impermeable para enfrentar el viento, la lluvia o la nieve.

La clave no está en elegir una sola prenda para todas las salidas, sino en aprender a adaptarte a las condiciones de la montaña.

Porque una buena elección de ropa no solo mejora la comodidad durante la caminata; también ayuda a mantener la temperatura corporal, protege tu piel y te permite disfrutar la experiencia con mayor seguridad.

Modelos recomendados - Decathlon

1. Calzas de Senderismo Quechua NH100

Precio aproximado: $22.000

Ideal para:

• Senderos fáciles.

• Primavera y otoño.

• Personas que recién comienzan.

Beneficios

• Cintura alta muy cómoda.

• Bolsillo trasero con cierre.

• Tejido suave con Lyocell.

• Diseñadas específicamente para senderismo en clima fresco.

• Muy buena relación precio/calidad.

2. Calzas de Senderismo Quechua MT500

Precio aproximado: $50.000

Ideal para:

• Trekking de mayor duración.

• Caminatas exigentes.

• Uso frecuente.

Beneficios

• Tela muy elástica para máxima libertad de movimiento.

• Refuerzos en rodillas y parte posterior.

• Mucho más resistentes al roce con rocas.

• Pensadas para montaña y senderismo técnico.

• Pesan solo alrededor de 300 gramos.

3. Calzas de Polar Quechua MH100

Precio aproximado: $14.000

Ideal para:

• Primera capa.

• Campamentos.

• Días muy fríos.

Beneficios

• Interior de polar muy cálido.

• Excelente para usar bajo un pantalón de trekking.

• Muy cómodas para descansar dentro de la carpa.

• También sirven para actividades de baja intensidad en invierno.

4. Calzas Interiores de Lana Merino Simond MT500

Precio aproximado: $45.000

Ideal para:

• Montañismo invernal.

• Alta montaña.

• Nieve.

Beneficios

• Lana Merino que regula muy bien la temperatura.

• Mantiene el calor incluso con algo de humedad.

• Reduce los malos olores durante varios días de uso.

• Muy recomendables para expediciones o salidas de varios días.

5. Calzas de Senderismo y Viaje Forclaz Travel 500

Precio aproximado: desde $30.000 (según ofertas).

Ideal para:

• Trekking.

• Viajes largos.

• Uso diario outdoor.

Beneficios

• Tela muy resistente.

• Excelente comodidad durante largas caminatas.

• Diseñadas para soportar un uso intensivo.

• Buena alternativa para quienes buscan una prenda versátil entre ciudad y montaña.